Søvn - og hvordan søvn kan hjælpe dig med at undgå skader og øge performance

Teenage atleter, der får mindre end 8 timers søvn hver nat, øger risikoen for skader med 1.7x, sammenlignet med dem der får 8, eller flere timers søvn pr. nat (1). For elite atleter er søvn en ekstremt vigtig del af forberedelse til træning…